Retour au travail — sain et durable
L'ergothérapie joue un rôle central et reconnu dans le processus de retour au travail. Qu'il s'agisse d'un arrêt pour épuisement professionnel ou personnel, d'un trouble d'adaptation, d'une dépression ou de tout autre enjeu de santé mentale, Virginie vous accompagne à chaque étape de la transition — de l'arrêt de travail jusqu'à la pleine reprise.
L'objectif n'est pas simplement de retourner travailler — c'est de retrouver un équilibre professionnel qui soit durable, satisfaisant et aligné avec qui vous êtes.
L'ergothérapeute, une personne clé du retour au travail
L'ergothérapeute est une personne professionnelle spécialisée dans la relation entre la personne, ses activités et son environnement. Dans le contexte du retour au travail, ce regard unique permet d'identifier précisément ce qui freine la reprise et de mettre en place des solutions concrètes.
L'ergothérapie se concentre sur le fonctionnement concret : endurance, tolérance au stress, gestion de l'énergie, adaptation des tâches et de l'environnement de travail.
Virginie travaille en concertation avec les autres partenaires — médecin, assureur, employeur — pour assurer une transition cohérente et bien coordonnée.
Ce que l'ergothérapie évalue
What occupational therapy evaluates
- Capacités fonctionnelles actuelles (liées à la performance cognitive, tolérance à l'effort, etc.)
- Facteurs de risque de rechute et obstacles à la reprise
- Adéquation entre les capacités de travail et les exigences du poste
- Environnement de travail et facteurs organisationnels
- Ressources personnelles et stratégies d'adaptation disponibles
- Besoins en accommodements raisonnables
Un retour au travail étape par étape
Le retour au travail est un processus progressif. Virginie vous accompagne à chaque phase, en adaptant constamment le plan à votre évolution et à votre rythme.
Évaluation initiale & stabilisation
Initial assessment & stabilization
Dès l'arrêt de travail, Virginie évalue votre situation globale : capacités fonctionnelles, facteurs ayant mené à l'arrêt, ressources disponibles. Ensemble, vous établissez un plan de rétablissement personnalisé axé sur la récupération progressive de votre énergie et de vos capacités.
Renforcement des capacités & identification des obstacles
Building capacities & identifying barriers
Développement de stratégies concrètes pour renforcer votre tolérance au stress, améliorer votre gestion de l'énergie et adapter vos routines. Identification et réduction des obstacles spécifiques à votre retour — qu'ils soient liés à l'environnement, aux tâches ou aux relations de travail.
Plan de retour thérapeutique & accommodements
Therapeutic return plan & accommodations
Élaboration d'un plan de retour thérapeutique adapté à vos capacités actuelles et aux exigences de votre poste. Identification des accommodements raisonnables nécessaires, concertation avec les partenaires, préparation de recommandations.
Accompagnement pendant la reprise
Support during the return
Suivi régulier pour soutenir votre adaptation et anticiper les difficultés. Virginie reste disponible pour vous aider à consolider vos acquis dans votre milieu de travail et vous guider dans la communication de vos besoins pour le maintien au travail.
Suivi post-reprise & prévention de la rechute
Post-return follow-up & relapse prevention
Une fois la reprise complète, un suivi de consolidation permet de vérifier votre bien-être, de renforcer les stratégies acquises et de mettre en place un plan de prévention des rechutes pour assurer la durabilité de votre retour.
Les obstacles courants au retour au travail
Fatigue cognitive
Cognitive fatigue
Difficulté à se concentrer, à traiter l'information, à prendre des décisions. Stratégies de gestion de l'énergie cognitive et adaptation des exigences du poste.
Anxiété & stress professionnel
Anxiety & occupational stress
Crainte du retour, anxiété de performance, peur du jugement. Techniques de régulation émotionnelle et exposition progressive aux situations stressantes.
Gestion de l'énergie
Energy management
Épuisement rapide, difficulté à tenir toute la journée de travail. Stratégies de conservation de l'énergie, planification des tâches et aménagements du poste.
Relations de travail
Working relationships
Tension relationnelle, sentiment de stigmatisation, communication difficile. Soutien à la communication et recommandations pour l'environnement de travail.
Environnement de travail inadapté
Unsuitable work environment
Open space, bruit, interruptions constantes, horaires rigides. Identification des accommodements raisonnables et négociation avec l'employeur.
Perte de sens & motivation
Loss of meaning & motivation
Questionnement sur le sens du travail, de la carrière, remise en question des valeurs. Exploration des valeurs professionnelles et des aspirations pour un retour aligné avec qui vous êtes.
Des personnes dans des situations variées
Virginie accompagne les adultes en arrêt de travail ou en processus de réintégration, quelle que soit la cause de l'absence.
Épuisement professionnel (burnout)
Professional burnout
Personnes en arrêt suite à un épuisement professionnel ou parental qui souhaitent retrouver un équilibre avant de reprendre.
Dépression & troubles anxieux
Depression & anxiety disorders
Personnes dont l'arrêt est lié à un trouble de santé mentale — dépression, anxiété généralisée, trouble d'adaptation — qui nécessitent un retour progressif et soutenu.
Personnes neurodivergentes
Neurodivergent individuals
Adultes avec un TDA/H, un TSA ou un autre profil neurodivergent pour qui l'environnement de travail actuel n'est pas adapté et qui ont besoin d'accommodements spécifiques.
Mandats ACC / FAC / CNESST / Assurances
VAC / CAF / CNESST / Insurance mandates
Personnes dont les services sont couverts par un programme gouvernemental ou une assurance collective dans le cadre d'un mandat de réadaptation professionnelle.
« L'objectif n'est pas simplement de retourner travailler — c'est de retrouver un travail qui fait sens, dans des conditions qui vous respectent. »
Virginie Lubino · Ergothérapeute en santé mentale
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